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2006-02-26 19:33:40 : Gla gla gla et questions maisons.

Ce matin, je voulais allonger un peu la distance en atteignant l'heure en endurance. Seulement, en sortant , je m'aperçois qu'un vent glacial me râcle le visage. Ce sera donc le parcours habituel.

C'est donc muni de mon bonnet et mes gants salvateurs que j'entame cette sortie. Malgré le bonnet quand le vent est de face (pas très violent mais horriblement froid), je baisse la tête et regarde mes pieds pour éviter au maximum le désagrément.

Je fais le parcours en 49mn mais avec une FCMoy de 141 pulsations. Les progrès sont donc là. Prochaine sortie prévue mardi.

Je tiens toujours très bien au niveau alimentaire - toujours pas de grignotage. Certes, une petite entorse sera faite cet après-midi car mon épouse a préparé un magnifique gateau au chocolat cet après-midi pour la visite de mon frère et de son amie.

AVIS A TOUS CEUX QUI REGULIEREMENT OU NON :

Cela fait maintenant 4 mois que je parcours le net et que j'ai des rendez-vous avec des constructeurs et maîtres d'oeuvre. J'ai eu un chiffrage d'un maître d'oeuvre hier pour une maison dont le plan nous convient tout à fait.

Si quelqu'un est de la partie, je me permettrais de lui envoyer la notice descriptive de la maison pour avoir un avis.

Merci!

Les réactions

Par Delphine, le 2006-02-26 19:39:22
Quoi?? Du chocolat??? C'est scandaleux! Et moi?? LOL!
Toi aussi tu progresse et ce dans plusieurs domaines! Super!!!

Par totø, le 2006-02-26 19:45:46
T'habites ou Gregnalex.
C'est pour le gateau.

totø

Par gregnalex, le 2006-02-26 19:54:55
Depuis août j'habite à côté d'Argentan (basse-normandie).

Comme mon frère et son amie n'ont pas beaucoup on a un max de rab.
On va avaler ça au petit déj piur que ça fasse moins de dégats! lol

Par bigtonio, le 2006-02-26 21:59:44
Salut Greg. Désolé, mais je n'y connais rien en plan de maison :-p.
Allez tiens bon (pour) le choc' !!!

Par cyril, le 2006-02-26 22:22:02
Les habitudes de course semblent revenir assez vite, le tennis de table conserve :)

Désolé je n'y connais rien non plus ds les maisons, ça doit être un sacré dilemme tout ça!

Par riri, le 2006-02-27 07:55:47
il y a un autre bloggeur capiste , Franck , qui fait construire aussi .. tu peux peut être lui envoyer un mail
son blog : http://leblaireau.over-blog.com/
sinon bon courage

Par christian60, le 2006-02-27 20:34:32
Grenalex ,

En ce qui concerne les maisons , j ai fait construire la mienne et j ai pas mal galéré avec le 1er constructeur qui a déposé le bilan . Fort heureusement , j ai ma maison et j ai été attentif à pas mal de choses . Je ne suis pas un pro du batiment ,mais tu peux toujours m envoyer ta documentation et je vais comparer avec celle que j ai et ainsi tu ^pourras avoir une opinion des matériaux utilisés . Un conseil , ne fait aucun versement sans vérifier l état d avancement des travaux . De plus , prend des infos auprès de ton banquier pour connaitre la santé de la société

Par christian60, le 2006-02-27 20:39:19
j avais pas terminé . Ton banquier est capable de voir si la societe fait des benefices ou non . Elle peut te dire si les banques suivent toujours le constructeur .
Pour tester ton constructeur , tu peux lors de la signature du contrat demander à ne pas verser les 5% règlementaire , ainsi tu verras si la societe a de la tresorerie .
Pour moi , j ai fait un 1er cheque de 150000 francs car j avais dit a mon constructeur " je vous donne un accompte quand je verrais mes murs " , et ca a marché
Bon courage dans ta quete car il en faut . Je te laisse mon email si tu veux pour les docs
cvannereux@free.fr
a plus

Par gregnalex, le 2006-02-28 10:13:23
Merci, je t'ai envoyé un mail.

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2006-02-24 12:50:25 : Ca tient! - 0 photo - 14 réactions

Non, il ne s'agit pas de la neige (quoiqu'assez présente dans le coin) mais du fait que je ne grignote plus la nuit depuis 4 jours et que ça s'est bien calmé dans la journée aussi.

Bref, c'est avec une grosse envie que je fais ce petit entraînement sur une route déneigée avec juste encore un petit filet blanc dans les chemins.

Sortie sur le même parcours que l'autre jour(sans l'accélération) en 49 minutes avec une FCMoy à 144.

Le cardio monte encore assez haut compte-tenu de ma faible vitesse mais il faut attendre pour voir les progrès.

Encore une séance ce WE en endurance (en se rapprochant de l'heure) puis on redémarre le fractionné doucement.

Par contre, j'ai regardé les dates des courses dans la région (Orne et Calvados) et je n'ai rien trouvé d'intéressant - avant un sacré bout de temps - qui ne tombe pas sur un match de tennis de table.

Il y a bien un ou 2 semis mais j'ai peur que ça soit un peu juste. A voir...

2006-02-22 13:15:43 : et de 2! - 0 photo - 1 réaction

2ème sortie en 3 jours sous un magnifique temps - nan je plaisante, il faisait mauvais comme dab mais pas trop de vent et pas de pluie!

Sortie cool encore avec une accélération sur 500m dû à un tracteur qui allait me doubler dans un chemin de campagne. J'accélère donc pour ne pas avoir à m'arrêter.

J'ai remis le cardio pour cette sortie (ça faisait bien 2 mois que je ne l'avias mis!).

Conclusion, je fais une moyenne de 148 (79%FCM). C'est beaucoup même avec l'accélération de 500m.

Bref, il ne faut pas être trop pressé!

Je suis content car je me suis levé cette nuit pour manger un peu de sucré et j'ai tenu le coup: je suis allé boire un verre d'eau à la place. C'est encourageant pour la suite de ce mini-régime.

Sortie cool prévue dans 2 jours ou demain. A voir.

Je vais fouiner un peu sur le net pour voir quelle course sera la compétition de reprise...

2006-02-20 13:43:11 : la reprise sérieuse - 0 photo - 13 réactions

Voilà , après quelques aléas (cf dernier billet) aujourd'hui c'est la reprise d'un entraînement sérieux et structuré.

Cela veut dire au moins 2 séances par semaine (3 au passage à l'heure d'été) et allures variées (j'ai trop tendance à faire des sorties seulement en endurance).

Je ne sais pas quelle sera ma prochaine course mais il faut que l'entraînement paie un peu donc pas avant avril je pense.

C'est aussi parti pour un petit régime qui veut dire que je ne mangerai plus mes 100g quotidiens de gâteaux (sauf en cas d'invitation pour pas faire le mal poli! :)).

Voilà, je suis remotivé en espérant que le beau temps revienne vite et que mes efforts sur le sucré vont être tenus.

Aujourd'hui ce fut 48 minutes en endurance et ce ne fut pas facile. Je reprends le fractionné la semaine prochaine (ça va faire très drôle).

2006-02-12 16:29:38 : le cap de la cinquantaine - 0 photo - 16 réactions

Bonjour à tous ceux qui avaient pour habitude de me lire (Riri, Derphine, Zouzoune, Bigtonio ...) et à tous les autres.

Mon blog s'est interrompu depuis ce bon moment qu'était le semi-marathon d'Argentan (voir le CR dans une des précédentes pages du blog).

Depuis ce temps, j'ai un peu mis la course à pied de côté et pour plusieurs raisons.

1 - Le froid persistant assocoé à un vent très frais commence à me désespérer et quand courir devient une corvée il vaut mieux réduire le nombre des sorties

2 - Le virus du tennis de table m'a repris et après un démarrage en douceur, j'ai repris la compétition et l'entraînement (seulement 1 fois par semaine mais ça me fait - même avec 2 ans d'arrêt, 16 ans de ping ça ne s'oublie pas comme ça).

3 - Divers rhumes + 1 rhino m'ont un peu affaibli en décembre/janvier.

4 - J'ai un peu de temps pris par le projet de construction de ma maison (démarche avec les banques, les constructeurs et maîtres d'oeuvre...). La banque est trouvée, reste à choisir entre les 2 projets de maison encore en course (c'est le cas de le dire!).

Tout cela amène un faire un bilan surtout qu'après avoir fait le décompte, j'arrive à 50 courses en compétition (démarrage en septembre 1997 - avec 1 an + 4 mois d'arrêt suite à des problèmes physiques).

La course est une discipline très exigeante du fait du nombre de sorties nécessaires pour pouvoir progresser ou au moins rester à un niveau correct (pour moi en tout cas).

Le chiffre mythique des 3 sorties hebdomadaires est plus facile à atteindre pendant les vacances et après le passage à l'heure d'été.
Etant enseignant , j'ai certes pas mal de temps libre mais:

- il faut préparer la classe pour le lendemain
- mes enfants sont petits (16 mois et 5 ans)
- j'aime aussi passer du temps sur le net, lire (passionné d'histoire - surtout les 2 guerres mondiales).
- reprise du tennis de table = moins de temps pour la course.

J'ai remarqué que depuis mon arrêt du tennis de table mes résultats en course avaient stagné. Je pense que cela est dû à l'équilibre qui existe dans la pratique de ces 2 sports.

La conclusion de tout ceci est qu'arrêter la course à pied me semble tout de même impossible.

Je compte donc reprendre avec les vacances de février (dans une semaine) et réatteindre les 3 sorties par semaine avec le passage à l'heure d'été.

Je reprendrai ce blog quand j'aurai un objectif précis de compétition (sûrement vers mai-juin).

Voilà la fin de ce petit laïus.

Merci de m'avoir lu et d'apporter vos remarques.

Bonne saison à tous.

2005-11-18 13:01:48 : juste un coucou - 0 photo - 7 réactions

Je passe juste un petit coucou rapide car ça fait maintenant plus de 3 semaines que je suis privé d'internet (plus de synchro sur le modem) et avant que les techniciens se bougent ...

Je continue un entraînement régulier (2à 3 fois par semaine) quasi seulement en endurance (séance de 1h à 1h20 en général).

J'ai un cross au parcours très difficile prévu à Orgères (dans le 61). J'y vais sans aucun objectif car je veux juste accompagner mon beauf et le lâcher à la fin quand même!!! :)

Prochain objectif : les 10 km de Sées en décembre.

Bonjour à Dom61 qui m'a envoyé un post récemment.

Bonne continuation à tous les bloggeurs et membres.

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