La course à pied Les blogs courseapied.net : Gregnalex

Le blog de Gregnalex

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens

  • A venir

Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2005-08-11 16:19:56 : Endurance avec mal de dos et réflexion sur les clubs

Hier , le tennis fut douloureux à tous les niveaux! (le score et un mal de dos terrible).

Il faut que les semelles fassent effet, elles sont encore assez récentes et je ne les ai pas portées assez au début.

Bref, aujourd'hui sortie d'1h16 en endurance avec mon beauf et c'est là qu'on voit que courir assez longtemps ça passe vite à 2. Bon d'accord, c'est pas la révélation de la journée.

Donc, chercher un club près d'Argentan , pourquoi pas?
Mais surtout pas de contraintes et pas d'investissement auprès du club (j'ai déjà beaucoup donné à ce sujet dans mon ancien club de tennis de table dans lequel j'ai été dirigeant- joueur - entraîneur).

Si quelqu'un du coin lit ce blog et a des infos , je suis preneur.

Demain, je vais essayer de caser une sortie VMA.

Les réactions

Par raoul, le 2005-08-11 17:31:45
il faut 1 bonne semaine pour ton corps pour assimiler ta nouvelle posture avec tes news semelles
bon courage

Par bigtonio, le 2005-08-11 18:21:06
Greg, tu t'es fait mal au dos en jouant au tennis ?

Par gregnalex, le 2005-08-11 18:23:17
Merci Raoul.
Non Antoine, j'avais déjà un peu mal avant mais ça n'a pas arrangé les choses.
Cela

Par gregnalex, le 2005-08-11 18:23:47
Merci Raoul.
Non Antoine, j'avais déjà un peu mal avant mais ça n'a pas arrangé les choses.
Cela dit, ça va mieux et j'ai pu aller courir ce midi.

Par Delphine, le 2005-08-11 21:16:15
Greganalex, c'est à quel niveau dans le dos que tu as mal???
Si tu penses que tes semelles peuvent être la cause, (il faut en effet une petite semaine d'adaptation), n'hésite pas à te les faire réajuster.

Par cyril, le 2005-08-12 18:51:52
salut,

Le fait d'avoir un peu mal au dos est sûrement lié au fait d'avoir fait des efforts un peu inhabituels au tennis, beaucoup d'accélerations, de reprises sur un sol assez dur, c'est assez traumatisant comme sport je trouve!

Moi aussi je suis toujours dans ma démarche pour trouver un club(d'ailleurs j'ai trouvé si je suis dans le coin l'année prochaine), mais je réfléchis aussi au contraintes qui y sont liées, mais on n'est pas obligé de faire tous les entrainements en club apparemment.

à bientôt.

Par nurmi, le 2005-08-14 16:58:40
participe à Flers Cerisy (23 octobre il me semble) et tu rencontreras forcément des représentants des clubs de l'Orne.

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2005-08-09 12:34:42 : endurance un peu écourtée - 0 photo - 0 réaction

La séance d'endurance devait durer 1h20 mais comme je fais un tennis demain matin, je raccourcis un peu.

Temps agréable pour une séance d'1h07 à 140 de FCMoy.
Le cardio montait assez vite aujourd'hui peut-être à cause de la digestion.

Tennis demain matin et séance cool jeudi matin car ça fatigue bien le tennis.

2005-08-07 13:19:57 : des 1000 sur piste. - 0 photo - 4 réactions

Je démarre la préparation semi avec cette séance de 1000.
Je ferai environ 3 séance par semaine:

- des 1000 ou des 400
- de la résistance douce (des séries à 85-90%FCM)
- des séances longues (1h15 à 1h30).

Aujourd'hui, des 1000 mais sur piste. J'avais pris l'habitude d'en faire sur route pas loin de chez en me fiant à un tracé effectué par un coureur du coin et je pense que le tracé était un peu optimiste. Là, avec la piste, pas de doutes!

J'en fais d'ordinaire 4 avec 2 mn de pause. Je trouve que c'est un peu juste donc maintenant ce sera 5 séries avec 1.30 à 2mn de récup.

Eh bien , 5x1000 c'est plus dur que 4x1000! :)

Les 1000 sont de plus en plus durs et une petite pointe de côté sur le dernier avec les temps suivants :
4.16 - 4.12 - 4.11 - 4.09 - 4.09

Je pense que pour la prochaine fois j'essaierai d'être en 4.15 sur chaque 1000 et peut-être finir moins difficilement.
Même si c'était pas facile, c'est quand même passé donc c'est encourageant!

Une séance longue prévue mardi je pense.

2005-08-05 22:18:08 : Endurance 45mn - 0 photo - 0 réaction

Une sortie rajoutée au programme.
45 mn en endurance et le cardio qui ne monte pas beaucoup donc signe de progrès je pense.

Suite du programme: des 1000 dimanche sur piste.

2005-08-04 14:01:02 : endurance 1h - 0 photo - 4 réactions

Une petite séance cool d'1h (FCMoy 139) en revenant de chez le garagiste.
Bonne sensations.

L'idée d'aller en club après mon déménagement me trotte dans la tête.
Par contre, je ne connais pas les clubs de l'Orne et je ne cherche pas de club d'athlé pur mais plutôt des clubs de course sur route.
A réfléchir!

2005-08-01 13:15:16 : des 30-30! - 0 photo - 4 réactions

Une séance que je n'apprécie pas trop car j'ai l'impression de ne pas trop savoir où je vais.

C'est donc parti pour 2x10 30-30 à travers champs (sur chemin mi-herbe mi terre quand même!).

Après 13 mn d'échauffement, c'est parti! La 1ère série se fait assez facilement et je récupère sur 2mn30.
C'est parti pour la 2è et tout se passe bien également. J'ai juste une légère pointe de côté qui apparait à la dernière accélération. Ca doit être signe que j'ai bien géré l'effort.

Séance de 46 mn assez agréable pour une série de 30-30.

Le petit doit sortir de l'hosto mercredi (sûrement) ou jeudi (peut-être). J'en profiterai pour allonger les séances.

Comme ça me fait vraiment trop long d'attendre le 1er octobre, je crois avoir trouvé une compétition en septembre.
J'en n'avais jamais entendu parler. Ce sont les foulées du terroir. On fait la jonction entre 2 villages : Vimoutiers et Livarot.

On va sûrement gagner du fromage!

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net